妊娠中は適度に運動がおすすめ。体を動かすことで血流が良くなりますので、家の中でじっと安静にしているよりも、腰痛が改善やむくみの解消に繋がりやすくなります。何より、運動不足はストレスが溜まり、妊婦さんの体に良くないですよ。
ここでは、妊娠初期や妊娠中から取り入れられるマタニティヨガやピラティス、ウォーキングなど妊婦さんにおすすめの運動をご紹介！運動ごとにできる時期が異なりますので、色々と取り入れながら妊娠中の運動不足を解消しましょう。