ワーママの疲れの原因は？疲れる前に使いたい頼りになるサービスとグッズ5選
2024年11月19日 12:00
育児と仕事に日々大忙しのワーママたち。ときには子どもとお出かけを楽しんだり、自分の時間を持ってリフレッシュをしたいと感じるワーママも多いのではないでしょうか。 子どもと過ごす時間やリフレッシュをする時間は、モチベーションを高めることにもつながります。しかし、その一方で、育児と仕事の両立に疲れが溜まりやすいのも事実です。 今回は、ワーママにとって日常生活で役立つサービスやグッズを厳選してご紹介します。これらのアイテムを取り入れて、心身ともにリフレッシュし、子どもとの時間をより楽しめるヒントを見つけてくださいね。
ワーママが抱える疲れの原因とは？
ワーママにとって、育児と仕事の両立は大きな課題です。朝から夜まで休む間もなく家事や育児、仕事をこなす日々が続けば、心身ともに疲労が蓄積されていくことでしょう。
ここでは、ワーママが抱える疲れの原因を解説します。
時間がない！子育てと仕事の両立がもたらすストレス
ワーママの多くは、限られた時間の中で家事や育児、さらには仕事もあるため、常に「時間がない」と感じることも多いことでしょう。朝は子どもを保育園や学校に送り出し、その後すぐに仕事に取りかかり、夕方には迎えに行って家事を片付ける。そんなタイトなスケジュールが続くと、自然と心身に疲れが蓄積されます。
また、育児と仕事の優先順位のバランスを取ることに悩む場合もあるでしょう。どちらも大切な責任を伴うため、「どちらかを犠牲にしてしまっているのでは？」と罪悪感を抱えることも少なくありません。特に仕事で成果を求められる環境では、育児との両立が難しく、ストレスが倍増します。
このように、ワーママにとって時間に追われること、そして仕事と育児のバランスを取る難しさが疲れやストレスの要因となっているのです。
子育てによる急な休みや早退で感じる肩身の狭さ
ワーママにとって、子育てによる急な休みや早退は避けられないものです。子どもが体調を崩したり、保育園や学校でトラブルが発生した場合、すぐに対応しなければならないことも少なくありません。しかし、こうした急な予定変更が続くと、職場での「肩身の狭さ」を感じるワーママも多いことでしょう。
職場では、チームで業務を進めることが一般的です。そのため、自分の急な欠勤や早退が他のメンバーに迷惑をかけてしまうと感じ、申し訳なさやプレッシャーを抱えることもあるでしょう。同僚や上司が理解してくれているかどうかが常に気になり、精神的な負担も大きくなるのです。
仕事に対する責任感が強いワーママほど、業務を途中で中断することに対して罪悪感を感じやすいといえます。その結果、「自分は十分に育児や仕事ができていないのではないか」という不安が募り、疲れやストレスが積み重なってしまうのです。
パートナーや家族の協力が不足している
ワーママが育児や家事を一人で行わなくてはならない状況は、心身ともに大きな負担となります。そのため、家庭内のサポートが欠かせません。
例えば、パートナーが仕事中心で家事や育児に関与していない場合、ワーママは仕事から帰宅後も休む暇なく、家のことに追われてしまうでしょう。さらに、家族から「家事や育児は女性の役割」という古い価値観が残っている場合は、協力を求めること自体が難しい場合もあります。
こうした家庭内のサポートが不足していると心の余裕がなくなり、自分のケアや休息の時間を確保することが難しくなります。その結果、疲労が蓄積してイライラや不満、疲れを感じやすくなるのです。
ワーママ必見！活用したい便利なサービス
忙しいワーママにとって家事や育児、仕事を一人でこなすのは大変な負担です。しかし、最近ではそんな忙しい毎日をサポートしてくれる便利なサービスが増えてきました。
ここでは、上手に活用することで時間と心の余裕を取り戻す、ワーママにおすすめしたい便利なサービスをご紹介します。
家事の負担を軽減！家事代行サービス
家事代行サービスは、忙しいワーママにとって育児や仕事との両立をサポートする頼もしい存在です。特に日常の掃除や洗濯、料理などの家事は時間と労力がかかるため、プロに任せることでその分を子どもとの時間やリフレッシュに充てることができるでしょう。
家事代行サービスを定期的に利用することで、家事全体の負担が軽減されるだけでなく、心の余裕も生まれます。自分の時間を確保できるため、リフレッシュしたり、子どもとの大切な時間を増やすこともできるでしょう。特定の曜日や時間に利用すれば、安定した家事のサポートが受けられるため、予定も立てやすくなります。
日常の家事をプロに任せることは、時間を確保する上で大変便利です。特に仕事で疲れた後、家事の負担を軽減できるのはワーママにとって、大きな助けとなるでしょう。
食材や日用品も手間いらず！宅配サービス
スーパーに行く時間を確保することが難しいワーママにとって、食材や日用品を自宅まで届けてくれる宅配サービスの活用は、買い物にかかる手間や労力を軽減してくれます。
子どもが小さいうちは買い物に出かけるだけでも一苦労です。重たい荷物を持ちながら、子どもを抱えて移動するのは大変です。しかし、宅配サービスを利用すれば、自宅にいながら必要なものを簡単に入手できるため、外出の手間が省けます。
また、食材の定期配達や、忙しい日にぴったりのミールキットのサービスは、献立を考える時間も短縮できるでしょう。
宅配サービスを上手に活用することで、時間と労力を節約し、日々の家事や育児に余裕を持つことができます。忙しいワーママにとって、宅配サービスは欠かせない便利なパートナーとなるでしょう。
やっぱり頼りになる！時短家電
時短家電は、忙しいワーママにとって日々の家事を効率化し、育児との両立をサポートしてくれる強い味方です。
代表的な時短家電として、まず挙げられるのは全自動洗濯乾燥機です。洗濯物を入れてボタンを押すだけで洗濯から乾燥まで一気に仕上げてくれるため、洗濯物を干す手間が省けます。育児中は洗濯物が増えがちですが、この家電を使えば時間も労力も大幅に節約できるでしょう。
また、ロボット掃除機も人気がある時短家電の一つです。日々の掃除はどうしても後回しになりがちですが、ロボット掃除機を使えば自動で家中を掃除してくれるため、常に綺麗な環境を保つことができます。
時短家電を使用することで、日々の生活に余裕が生まれ、子どもとの時間や自分の時間も増えることでしょう。
疲れる前に使うべき！ワーママにおすすめのグッズ5選【PR】
忙しいワーママにとって、毎日の家事や育児を効率よくこなすための便利グッズは、まさに救世主のような存在です。疲れが溜まる前に活用できるグッズを取り入れましょう。
ここでは、疲れる前に賢く活用したい、おすすめのグッズ5選をご紹介します。
【象印】自動調理なべ STAIN
象印の自動調理なべ「STAIN」は、材料を入れてセットするだけで手間をかけたような料理ができる便利な自動調理なべです。
「カレー／シチュー」「スープ」「煮物」「米調理」など、火加減や材料の追加を気にせず、おまかせで自動で調理が進むため、家族との大切な時間を増やせます。
また、パック調理専用ホルダーを活用し、材料が入ったジッパーつきの保存袋で副菜の同時調理も可能です。複数の料理を効率的に作ることで、忙しい毎日でも手軽に美味しい料理が実現できるでしょう。
出典：楽天市場
【ECOVACS】ロボット掃除機 DEEBOT Y1 PLUS ／ Y1
ECOVACSのロボット掃除機「 DEEBOT Y1 PLUS ／ Y1」は、コンパクトなステーションで狭いスペースにも適応し、家中を効率的に掃除できるロボット掃除機です。
パワフルな吸引力と同時に水拭きも可能で、超音波センサーによりカーペットを回避しながら清掃します。密閉設計で小さなホコリも99%ブロックしてくれるため、小さな子どもがいるご家庭にも安心です。
さらに、専用アプリを使えば自動充電や吸引力、水量調整などの操作も簡単。まさに忙しいワーママにとって手間いらずな便利グッズだといえるでしょう。
出典：楽天市場
【ZitA CIRCLE 】ひらけ ゴミ箱（自動開閉ゴミ箱）
ZitA CIRCLEの「ひらけ ゴミ箱（自動開閉ゴミ箱」は、手をかざすだけで自動開閉するため、手がふさがっていても簡単に使用できます。
大きな開口部はゴミを捨てやすく、臭いが漏れにくい設計。キッチンやリビングでも安心して使え、カウンター下に置けるコンパクトさも魅力です。
さらに、ゴミ箱の容量も最大限に活用できる優れもの。腐食に強いステンレス製でスタイリッシュなデザインは、どんなインテリアにも自然に馴染みます。
出典：楽天市場
【パナソニック】ドラム式洗濯乾燥機
パナソニックの「ドラム式洗濯乾燥機」は、温水泡洗浄で黄ばみやニオイ、菌までしっかりと落とします。温水と濃密な泡、浸透ジェットシャワーの組み合わせで、衣類を隅々まで清潔にしてくれるのも魅力です。
また、スピンダンシング洗浄を搭載し、「もみ洗い」「たたき洗い」「押し洗い」で少ない水量でも効率よく洗い上げます。
さらに、低温風パワフル乾燥は衣類を傷めず、室温プラス約15°Cの大風量でスピーディーに乾燥してくれるため、洗濯干しの手間も不要です。
出典：楽天市場
【BRUNO 】スタイリングハンディスチーマー
BRUNOの「スタイリングハンディスチーマー」は、アイロン台を出す手間を省き、忙しい朝の身支度を時短でサポートします。また、片手で握れる細身のハンディタイプのため、手首への負担も軽減してくれるでしょう。
スチーム噴霧は2段階で調整でき、衣類の素材やシワの状態に合わせたケアが可能です。
さらに、シワ伸ばしだけでなく、パワフルなスチームで脱臭や除菌もできる優れもの。ぬいぐるみやラグマットなどにも使用できるため、身の回りを清潔に保つことができます。
出典：楽天市場
ワーママ向け！子育てと仕事の大変さを乗り切るための対処法
子育てと仕事を両立するワーママにとって、毎日が時間との戦いです。しかし、こうした忙しい日々を少しでも楽にするための対処法を知ることは、ワーママにとって負担を軽減できる第一歩だといえます。
ここでは、ワーママの負担を軽減し、子育てと仕事の大変さを乗り切るための対処法を解説します。
限界を超えないために！すべてに完璧を求めない
子育てと仕事を両立するワーママにとって、すべてに完璧を求めることは、自分に過度な負担をかけてしまう要因の一つです。「すべてに完璧を求めない」という姿勢を持つことが心身の健康を保ち、日々の生活を乗り切る対処法になるでしょう。
育児中は予測不可能なことが起こる場合もあり、計画通りに物事が進まないことも多いことでしょう。その際に、あれもこれもと一人で頑張ろうとすると、精神的なプレッシャーが増していきます。
そこで大切なことは自分を許し、多少のことは妥協する心構えを持つことです。家事が少し完璧でなくても、仕事で多少ミスがあっても、まずは自分を許してください。
自分を過度に追い込まず、柔軟に対応していくことで、心身の健康を保ちながら日々を乗り切ることができるでしょう。
職場や家庭において感謝の気持ちを忘れない
日々の忙しさに追われる中で、つい感謝の気持ちを忘れてしまうこともあるでしょう。しかし、職場や家庭において感謝の気持ちを忘れないことは、心の余裕を持ち、周囲との良好な関係を築くための大切な対処法です。
職場において、同僚や上司からのサポートや理解は、ワーママが仕事を続ける上で大きな支えとなります。ときには急な子どもの病気や学校行事などで、スケジュール調整が必要になることもあるでしょう。その際には周囲の協力があってこそ、仕事を円滑に進めることができるものです。
そこで、ちょっとした「ありがとう」の一言が、職場の雰囲気を良くし、より良い関係を築くことにつながるでしょう。
また、家庭でも同様に、パートナーや家族のサポートに感謝を忘れないことが大切です。育児や家事を分担してくれることや、家族が理解を示してくれることは、ワーママにとって大きな助けになります。
感謝の気持ちを持って接することで、家族とのコミュニケーションが円滑になり、家庭内の協力体制も強まるでしょう。
さらに、自分に対しても感謝の気持ちを忘れないでください。仕事や育児に一生懸命取り組んでいる自分を認め、労り、感謝することで心の余裕が生まれ、前向きな気持ちで毎日を過ごすことができるでしょう。
まとめ
ワーママが抱える疲れの原因は、育児や家事、仕事に追われる毎日の中で、体力的にも精神的にも休む余裕がないことです。疲れる前に頼れるサービスやグッズを活用し、日々の負担を軽減しましょう。
完璧を目指さず、常に自分を労り、時にはサポートを受け入れることが、長く健康的に仕事と育児を両立させるコツです。少しの工夫で、日々の生活がぐっと楽になります。この記事が多くのワーママたちにとって、無理なく充実した毎日を送るためのヒントになれば幸いです。
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