【助産師監修】妊婦におすすめクッション17選！抱き枕で睡眠不足から健やかに

抱き枕のメリット

抱き枕の一番のメリットはシムス位がとりやすくなることです。シムス位とは、妊婦さんにもっとも楽な寝方として世界中で知られている寝姿勢のことをいいます。簡単にいうと、うつ伏せと横向きの中間のような体勢。

①左半身を下にした横向きで寝る
②右足を軽く曲げ、前に出す

そして、抱き枕を足に挟むことでより楽にシムス位が取れるようになるため、妊娠を少しでも快適に過ごしたい人は抱き枕を準備することをおすすめします。

抱き枕のデメリット

抱き枕の一番のデメリットは「場所をとること」です。妊娠中におすすめの抱き枕のサイズは100cm以上になります。抱き枕のサイズはみなさんが思う以上に大きく、ベッドを狭く感じるでしょう。抱き枕を置くスペースが心配な人は、I型がおすすめです。

抱き枕を購入する時期

抱き枕の購入を考えている人は妊娠５ヶ月目までに用意するのがおすすめです。妊娠中期（妊娠5-7ヶ月）になるとお腹が大きくなり息苦しさを感じやすくなります。そのため遅くとも妊娠中期までには抱き枕を準備しておくと安心でしょう。

もちろん早く買うほど長く使えて便利です。娠初期のつわりが辛い時期も、抱き枕があると楽な姿勢をとりやすくなります。

抱き枕の選び方

抱き枕を選ぶ基準は形、素材、洗いやすさの３点です。特に、妊娠中に抱き枕を購入しようと考えている人は、授乳クッションにも使えるタイプが人気になります。

また、抱き心地や安定感は素材の影響を強く受けるため、イメージしやすいように今使っている枕の素材は何かを確認してみましょう。抱き枕を選ぶ3つの基準について詳しく説明します。

抱き枕の形

 

シムス位や寝返りのしやすさに影響するのが抱き枕の形です。

 三日月型

妊娠中に使う抱き枕の中で一番メジャーな形が「三日月型」です。三日月型は足で抱え込みやすい形のためシムス位をとるのに向いています。抱き枕の両端をスナップボタンで留めることで授乳クッションに変形できるタイプもあり、出産後も長く使いたい人におすすめです。

 C型

「C型」は三日月型よりカーブが急な抱き枕です。
背中まで預けることができるので三日月型よりシムス位がとりやすくなります。

 U型

「U型」は体全体を包み込める抱き枕です。他の抱き枕と違い、寝返りするときに抱き枕を移動させる手間がないためより楽に寝返ることができます。

しかし、もっともサイズの大きい抱き枕でもあるため、購入するときは置くスペースを確保できるかよく考えて購入しましょう。

フック型

「フック型」は三日月型に似ていますが、頭を支える部分がある点が異なります。

枕を別に用意する必要なく、他の形よりスペースを取らないのがメリットです。

 I型

「I型」はまっすぐな形の抱き枕です。コンパクトで場所をとらないため、置き場所に悩む人に向いています。また、C型と同じく両端のスナップボタンを留めて授乳クッションと兼用できるタイプも多いので長く使いたい人にもおすすめです。

その他

動物やキャラクターの形など、可愛いデザインの抱き枕もあります。使いやすさは他の抱き枕にやや劣りますが、好きなデザインでモチベーションが上がったり、インスタ映えしたりすることも選ぶ基準の一つになりますね。

素材：中材

中材とは抱き枕の中に入っている詰め物です。

ポリエステル綿

ポリエステル綿は、人工繊維のポリエステルを綿（わた）状にした中材で、ふわふわと柔らかく弾力性があるのが特徴です。ポリエステル綿の抱き枕の多くがチャック式で綿が入っており、自分で綿を増減することで硬さや高さの調整もできるようになります。

丸洗い洗濯ができる抱き枕も多く売られているので、手間が少ないのもメリットですね。

また、他の素材に比べて比較的安価ですが、綿がへたりやすくボリューム感がなくなりやすいデメリットもあります。

マイクロビーズ

マイクロビーズと呼ばれる極小粒を使った抱き枕は非常に柔らかく体型に合わせてさまざまな形に変化する特徴があります。反面、硬めの枕に慣れている人にとっては不安定に感じるかもしれません。

また、通気性はありますが水洗いできないというデメリットもあります。

低反発ウレタン

低反発ウレタンはゆっくり沈むモチっとした抱き心地で体にフィットします。通気性が悪くムレやすく、洗濯できないところがデメリットです。

素材：枕カバー

抱き枕の中材は洗えない場合が多いので、汚れ防止のために枕カバーが付属しています。

抱き枕カバーの素材によって触り心地が変わってくるので、感触にこだわりがある人はぜひ注目しましょう

綿（コットン）

綿素材は枕カバーの中でもよく使われる素材の一つです。

ポリエステル綿

ポリエステル綿の枕カバーは速乾性、耐久性がよいのが特徴です。

サテン

他の生地と異なり光沢や艶があり高級感が出るでしょう。見た目の良さだけではなく、手触りも滑らかで心地よいです。ただし、耐久性はよくなく、洗濯できないものもあり、手入れが面倒な傾向にあります。

洗いやすさ

妊娠中は汗がかきやすく抱き枕を清潔に使うためにも洗濯可能か確認しましょう。

ポリエステル綿やコットン素材だと洗えるケースが多いのでおすすめです。

おすすめ抱き枕17選

抱き枕の選択基準は形、素材、洗いやすさです。

形別に、楽天市場やAmazon売れ行き上位のおすすめ抱き枕を紹介します。どこで使うか、置くスペースはあるか、授乳クッションとしても使いたいか、洗濯可能かなど考えながら選択すると選びやすいですよ。

三日月型：暮らしーどの抱き枕

出典：楽天市場

サイズは100cm（長さ）×26cm（本体幅）×18cm(厚み)です。カバーは綿、中材はポリエステル100%で、弾力抜群でecoなテイジンクリスター使用しています。スタンダードな三日月型の抱き枕で、スナップボタンで留めれば授乳クッションとしても使えるので長く使いたい人におすすめです。

洗濯機で丸洗い可能なので、気軽に洗濯ができます。

カバーは「ダブルガーゼ」「パイル」「オックス（コットン）」の３種類あり、柄も豊富なためお気に入りがきっとみつかるでしょう。

三日月型：授乳クッションにもなる3WAY抱き枕

出典：楽天市場

サイズは120cm（長さ）×30cm（本体幅）×19cm(厚み)でやや大きめ。カバーは綿100%、中材はポリエステル100%です。特にカバーはオーガニックコットン仕様で赤ちゃんや敏感肌の人も安心して使えるのがおすすめポイントになります。抱き枕、授乳クッション、赤ちゃんのお座り補助の3WAYの活用ができるので長く使えるでしょう。

綿の量が調節でき、自分好みの高さや厚さに調節可能です。洗濯機で丸洗い可能なので清潔に使えますね。

三日月型：妊婦さんのための抱き枕（クラウド）

出典：Amazon.co.jp

サイズは120cm（長さ）×26cm（本体幅）×19cm(厚み)、重量1.2kgでやや大きめです。カバーは綿100%、クッション（側地）はポリエステル95％＋ポリウレタン5％、中材はマイクロビーズなのでもっちりした感触。

腕がまわしやすいくぼみのある雲の形でシムス位をサポートしてくれます。ボタンを留めると授乳クッションや赤ちゃんのお座りサポートもできる3WAY仕様なので長く使いたい人向けの抱き枕です。

C型：INSEN抱き枕

出典：Amazon.co.jp

サイズは147.3cm（長さ）×71.1cm（本体幅）×19.8cm(厚み)、重量約2.7kgで、体全体を預けられるビックサイズ。中材はシルクファイバー、カバーは通気性のあるプレミアムファイバーフィリングを使用しています。カバーのみ洗濯可能です。

C字型抱き枕

出典：楽天市場

サイズは135cm(長さ)×70cm（本体幅）、重量2.6kgとやや大きめです。中材はポリエステル100%、カバーはコットン95%、スパンディクス5%でできて、ボリューム・肌触りが良いのが特徴です。スパンデックス（ポリウレタン弾性糸）とは、伸縮性が非常に大きく、ゴムのように伸びる性質を持った化学繊維です。変形して足枕や読書タイムでも便利に使えるでしょう。カバーは取り外して洗濯可能です。

C型：つつまれ抱き枕

出典：楽天市場

120cm(長さ)×60cm（本体幅）×15cm（厚み）、重量1.5kgでC型の中ではコンパクトサイズです。カバーは綿95%+ポリウレタン5%、中材は医療現場でも使われる日本製の高品質ビーズを使用しています。体のラインに合わせてもっちり包み込むため横向き寝が楽になるでしょう。カバーのみ洗濯可能です。

U型：ハグモッチ

出典：楽天市場

サイズは140cm(長さ)×80cm（本体幅）、重量2.6kgで大きめです。中材はポリエステル綿、カバーはポリエステルを使用しています。

綿の出し入れ口が3箇所、補充綿300g付きで、自分好みの硬さや高さに調節できるのが嬉しいですね。カバーは洗濯可能。付属の圧縮袋でコンパクトになるので、しばらく使わなくても保管が可能です。

U型：Awesling 抱き枕

出典：Amazon.co.jp

140cm(長さ)×80cm（本体幅）、重量2.86kgのビッグサイズなため全身を支えられます。中材は水晶マイクロファイバー生地、中材はPP綿（ポリプロピレン）を使用。

ジッパー付きで綿の量を調整でき、自分好みの硬さにできるでしょう。カバーのみ洗濯可能です。

U字タイプBODY PILLOW

出典：楽天市場

サイズは70cm(幅)×110cm（奥行）×15cm（高さ）でU型の中ではやや小さめです。カバーは伸縮性ストレッチデニム生地仕様、中材はビーズなため、柔らかな感触が体を気持ちよくサポートしてくれます

フック型:AngQi抱き枕

出典：Amazon.co.jp

サイズは68cm×150cm×25cm、重量2.2kgで人に近いサイズなので抱きついたときに安心感があります。カバーは水晶マイクロファイバー、中材はポリエステルでできていて、肌触りがよく、特に冬におすすめ。別売りで夏用カバーもあります。カバーは洗濯可能です。

フック型抱き枕

出典：Amazon.co.jp

サイズは160cm×63cm×18cm、重量2.6kgで抱きつくのにちょうどいいサイズ。カバーはポリエステル、中材はポリエステル綿を使用。カバーは洗濯可能です。

フック型：MOGU　気持ちいい抱き枕

出典：楽天市場

サイズは115cm×50cm×20cm、重量1.5㎏でやや小さめです。

カバーはﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ85%､ﾎﾟﾘｳﾚﾀﾝ15%、中材は発泡ﾎﾟﾘｽﾁﾚﾝ(ﾊﾟｳﾀﾞｰﾋﾞｰｽﾞ)

独特なフォルムでどんな姿勢でもフィットします。洗濯可能です。

 I型：抱き枕＆授乳クッション

出典：楽天市場

サイズは135cm×20cm、重量1.3kg。カバーはダブルガーゼで柔らかい綿（コットン）100%で、中材はポリエステル綿で日本製なので安心ですね。留め具を使えば授乳クッションとしても使えます。カバーは洗濯可能です。

 I型：Baibu Home 抱き枕

出典：Amazon.co.jp

サイズは120cm×20cm（厚み）、重量1.98kg。カバーは超ソフトボア生地、中材は適度な硬さでゆっくり沈む素材の低反発クッション（ポリウレタンフォーム）カバーは洗濯可能です。

 I型：不安を解消する抱き枕

出典：楽天市場

サイズは142~150cm×45cm、質量2.5kgで、カバーはスパンデックス２WAY生地、中材は発泡ビーズでもちもちふわふわ触感です。

洗濯不可なため、注意しましょう。

キャラクター：HUG PILLOW Craf tholic

出典：楽天市場

サイズはキャラクターにより異なります。中材はポリエステル100%で、細かく柔らかい毛先で心地よい手触りです。キャラクターによって表情が異なるため、癒されます。洗濯不可なので注意しましょう。

キャラクター：モグっちバナナ

出典：Amazon.co.jp

サイズは28cm×20cm×87cm、重量640g。カバーはナイロン85%+ポリウレタン15%、中材はパウダービーズ(R)(発泡ポリスチレン)で柔らかくふわふわした肌触りです。洗濯は不可なので注意しましょう。

抱き枕によくある疑問

抱き枕を購入する際に素材は何がおすすめ？洗濯できない場合はどうすればいいの？など、よくある疑問に答えます。

購入する際のポイントにしてください。

抱き枕カバーの洗濯頻度はどれくらい？

抱き枕カバーの洗濯頻度に決まりはありません。

ただし、妊娠中は代謝が上がり汗をかきやすいので目に見えた汚れがなくても月に１回以上は洗濯するのがおすすめです。

もちろん、食べこぼしなどで汚した場合は菌が繁殖しやすいためできるだけ早く洗いましょう。

抱き枕が洗えない場合の対処方法は？

素材によっては抱き枕が洗えないこともあります。

ただし、水洗いができない場合も、部分荒いなら可能です。固く絞ったタオルで汚れた部分を叩くようにして汚れを取り除きます。水だけでは汚れが落ちない場合は、洗剤を混ぜたタオルで汚れを中心に叩き洗いをしましょう。

その後、洗剤を水拭きで落とし、乾拭きした後に直射日光が当たらない風通しの良い場所でしっかり乾かします。

妊婦におすすめ抱き枕まとめ

妊娠中に、より快適に寝ることを助けてくれる抱き枕は形や素材によってメリットデメリットが変わります。出産後も授乳クッションや赤ちゃんのお座りの補助など長く使いたい人はスナップボタンを留めると3WAYで使えるI型やC型がおすすめです。

少しでも妊婦生活を快適に過ごせるよう、ぜひ抱き枕を有効活用してください。

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ライター名：なっち
紹介文：クリニックや大学病院で助産師として7年間勤務し、妊婦健診、分娩介助、妊産婦指導に携わる。現在は大学院で先天性疾患に関する研究中の二児の母。

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