陣痛が来る前に知っておきたい。臨月に入ったら準備したい食事やグッズ
2017年08月06日 10:30
出産まであとわずか！初めての陣痛に、不安や恐怖でいっぱいのママも少なくないのではないでしょうか(^_^;)子宮口が全開大になるまでは、いかにリラックスして過ごすかが重要。心と体をリラックスさせることが、陣痛を上手に乗りきるコツですよ♪今回は、臨月に入ったら、ぜひ準備して欲しい食事やグッズをご紹介！陣痛時に重宝するものばかりです。ぜひ参考にして下さいね^-^
陣痛中に手軽につまめる食事・飲み物
出産は体力勝負！体力を維持するためには、可能であれば少しでも食事をとりたいものですね。
オススメとしては、サンドイッチやおにぎりなどの軽食、チョコなどのお菓子、クラッカー、など、手軽につまめるものがいいでしょう。ただし、病院からも食事が出る場合もあります。たくさん用意する必要はないですよ(^_^;)
また、陣痛中は想像以上に汗をかき、喉が渇きます。ペットボトル入りの飲み物を数本用意しておきましょう。ゼリー飲料やスポーツ飲料は、水分とカロリーの両方を摂ることができるので、特にオススメです。
＜パーフェクトプラス 即攻元気ゼリー＞
出典：amazon.co.jp
ペットボトルストローが陣痛中に便利！
出産を経験した先輩ママたちによるオススメNo.1アイテムは、“ペットボトルストロー”です！
陣痛中は、顔を上げることでさえ辛いもの。事前に、キャップ付きストローをペットボトルにセットしておきましょう。どんな体勢で飲んでも、こぼれず飲むことが出来ます。ペットボトルが倒れても、こぼれる心配もありませんよ。
＜携帯 ストローホッパーキャップ＞
出典：amazon.co.jp
テニスボール・ゴルフボールが腰の痛み対策に
陣痛中の腰の痛みに重宝するのがテニスボールやゴルフボール。
仰向けになり、自分が押して欲しいと思う箇所にボールを入れましょう。ピンポイントの場所で、力の加減も出来るので、辛い時に役に立ちますよ。
人によっては、「ピンポイント過ぎて、余計に痛い」ということも･･･。
こればかりは、実際そのときになってみないと、自分に合っているか合っていないかは、分からないですね(^_^;)
また、ボールを使うことによって、いきみのコントロールがしやすくなったという声も多くありましたよ！
テニスボールより小さめのゴルフボールは、よりピンポイントで押すことが出来るようです。
ひと足先に出産した友達のお見舞いに！陣痛やばいって話を??笑 陣痛のときに使ったテニスボール受け継いできたよ！?❤️✨あと4ヶ月後はわたしのばん！がんばらねば✊✊✨
— ころも＊08.02息子くん誕生！ (@quuu23) March 18, 2017
出典：Twitter
しがみつく用のクッション・抱き枕・バランスボール
痛みが強いと、何かにしがみつきたくなりませんか？(笑）
「あまりの痛さで、パパの腕にしがみつきました。でも、かなり強く握ったものだから、パパの腕が折れたのではないかと心配しました･･･」という声も見かけました(^_^;)
そこで、事前にしがみつけるものを準備しておきましょう。
クッションや抱き枕でもいいですし、少し硬めがお好みの方は、小さめのバランスボールなんかもいいですね♪
＜CRAFT HOLIC 抱き枕クッション＞
出典：amazon.co.jp
陣痛中は実はリップクリームが重宝！
陣痛中は、痛みを逃すために深呼吸を何度も繰り返します。
また、病院内は空調関係で、想像以上に乾燥していることが多いもの。
唇が渇いてガサガサになったり、乾燥で切れてしまうケースもあるようです。
リップクリームは、最低ひとつは用意しておきましょう。
「リップクリームを塗ったほうが呼吸が楽になり、集中できました！」という声もありましたよ^-^
＜ロゴナ リップクリーム＞
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