何だか気分が・・・あなたは大丈夫？産後うつに見られる11の症状

産後に気分が滅入ってしまう！？産後うつとは

産後うつは産後2週間～1年頃に発症する可能性があるとされているうつ病の一種。現在の日本では10人に1人は発病していると言われているそうです。

出産前後はホルモンバランスの変化も激しく自律神経も乱れやすくなっていますので身体にかかるストレスは実は大変なもの。
それに加え、はじめての出産では慣れないことばかりで気を張りますし、2人目3人目の赤ちゃんでも思ったように育児ができなくイライラしてしまうことも･･･。
特に産後まもない頃は頻回授乳や夜泣きで満足に寝られないこともあります。体力的にも精神的にもつらくなってしまいますし、外出も減って孤独感を感じてしまいがちです。

産後うつにはどのような症状がみられるのかについてもチェックしておきましょう。

症状①　常に不安を感じてしまう

「子供をちゃんと育てられないんじゃないか」と不安感に駆られてしまうことは、産後うつの初期症状でよくみられること。「いつか子供を殺してしまうのでは･･･。」と意味もなく不安に思ってしまって取り乱してしまうこともあるそうです。

症状②　食欲不振

産後うつの症状は、精神的なものばかりでなく肉体的にもこたえてしまうものも多いです。食べている場合ではないくらいイライラしてしまって食べられなかったり、食べても吐いてしまうという人もいます。また、そもそも食欲がないという症状も現れやすくなるそうです。

症状③　落ち着かず、眠ることも難しくなってくる

いつもソワソワと落ち着かない気持ちになってしまうのも、産後うつの症状の一つと言われています。赤ちゃんはスヤスヤといい子に眠っているのに「もし寝ている間に○○があったらどうしよう」などと不安になって寝られないということもありますし、寝てもすぐに目が覚めてしまうということも･･･。身体はぐったり疲れているのに、1日にトータルで3時間も寝られないという人もいます。

症状④　子供がこわくなり、近づいたり触ったりするのに抵抗を感じる

産後うつの場合、近づいたり触ったりするのに抵抗を感じてしまうことも。泣いている我が子に触れなかったりミルクをあげることもできなくなってしまったりという人もいると聞きます。

症状⑤　ダメな母親だと自分を責めてしまう

思うように家事や赤ちゃんとの時間ができなかったりするとつい思ってしまうのが「自分ほどダメな母親はいないのでは」ということ。母乳がでなかったり、おむつを替える時にトラブルがあったり、赤ちゃんがすることにイライラしてしまったり。ちょっとしたことで自己否定に走ってしまいがちになります。

症状⑥　ぼーっとして時間が経っているのに気がつかない

うつ状態の時には、何をしているというわけでもないのに気づけば数時間が経っていたという経験をしたことがある人も少なくありません。赤ちゃんが泣いていてもまったく聞こえていないこともあるようです。

症状⑦　音に敏感になる

産後は「隣の部屋の針が落ちる音すら聞こえる」と言われる程、ママの感覚は鋭くなります。しかし、音に神経質になってしまい、TVの音や音楽がやかましく感じてしまうことも。また、赤ちゃんの泣き声に過剰に反応してしまうという症状が現れることも少なくありません。

症状⑧　記憶力や判断力が落ちて、家事も大変に！

記憶力や判断力が落ち、料理や洗濯といった家事がこなせないことや、今まで以上に時間がかかってしまうようになってしまうそうです。調乳の量や授乳時間を忘れてしまうということもしばしば。
また、人と話をしているのに何を言っているのかよくわからなくなってしまったり思ったように受け答えができなくなってしまうことも

症状⑨　今まで興味があったことに関心がなくなる

今までは楽しいと思っていた趣味なども、億劫になってしまうというのはうつ状態では聞く話。こうなると「気分転換してきなよ」といわれてもどうしてよいのかわからず、ストレスの発散ができなくなってしまうということもあります。

症状⑩　疲れやすく、だるさや激しい頭痛に見舞われることがある

産後はただ歩いているだけで疲れやすく、いつも背中や腰が張っているという人も少なくありません。急に頭を締め付けられるような重い頭痛に悩まされているという人もいるかと思います。
疲れや頭痛は、産後うつでないときにも襲われることはありますが、これらが原因で産後うつになってしまったり、さらにうつの症状をつらくしてしまう可能性も指摘されています。

症状⑪　死について考えてしまうことがある

自分や赤ちゃんの「死」について考えることが増えてくるという人は少なくありません。
「気づけば赤ちゃんの顔をお風呂につけようとしていた」
「布をかぶせそうになった」
「窓から投げたくなった」
と、ゾッとした経験をしているママもいます。
このような症状が現れたら、ママのためにも赤ちゃんのためにもすぐに病院を受診しましょう。

産後うつの症状は人それぞれ。疑わしい場合は早めに病院へ！

ここでご紹介した産後うつの症状は、一般的なもので個人によってどのような症状が現れるかは違ってきます。

産後うつは、初期のうちでは

• 自律神経を整える
• 定期的にストレスを解消する
• 家族や周りの人を頼る
• ママ友を作る地域の人と交流を深める
• 家事を完璧にしようとしないつらい場合は周りに話す

などで改善することができると言われていますが、悪化したり数年にわたって苦しんでしまったりということもあります。

そのため、落ち込むことや不安に襲われることが増えてきたら早めに病院を受診するようにするのが一番です。

冒頭でもお話しましたが、産後うつに悩むママは10人に1人以上いるといわれていて全く珍しい病気ではありません。赤ちゃんのためにもママ自身の健康のためにも治療していきましょう！

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